Spirál Alapok

Spirál Alapok
A Spirál Út önismereti alapozó programja

Van, amikor úgy érzed, valami ismétlődik.
Hasonló helyzetek térnek vissza. Ugyanazok a kérdések foglalkoztatnak. Vagy egyszerűen csak azt érzed: mintha valami még nem állna teljesen össze benned.

Lehet, hogy már sokat foglalkoztál önmagaddal: olvastál, tanultál, beszélgettél, próbáltál változtatni. Ilyenkor könnyen felmerülhet benned a kérdés, hogy valóban haladsz-e, vagy valami még hiányzik.

A Spirál Alapok egy olyan belső útra hív, ahol egyre tisztábban kezd kirajzolódni, hogyan kapcsolódnak egymáshoz a benned működő rétegek.

Mi a Spirál Alapok kurzus?

Egy 6 modulos, vezetett, önálló feldolgozású, szöveges online önismereti folyamat, amely abban segít, hogy tisztábban ráláss arra, hogyan működsz különböző élethelyzetekben.

Ez a kurzus általános, alapozó folyamat, amely nem kötődik egyetlen konkrét életterülethez.
Kapcsolódhatsz hozzá a személyes helyzeteiden, a kapcsolataidon, a munkádon, a vezetői szerepeden vagy az életed más területein keresztül.

Ez a folyamat

teret ad a felismeréseknek,
segít összekapcsolni a tapasztalataidat, és
fokozatosan láthatóvá teszi a saját működésedet.

A Spirál Alapok nem kész válaszokat kínál, hanem egy olyan belső térképet, amely segít fokozatosan észrevenni, mi mihez kapcsolódik benned.
A hangsúly azon van, hogy egyre tisztábban megértsd és érzékeld azt, ami benned működik.

A Spirál Szemlélet minikurzus - a Spirál Út minden kurzusához hasonlóan - a Spiráldinamika modellre épül.
Ha még nem ismered a Spiráldinamikát, az oldalon lejjebb röviden olvashatsz róla.

Mit adhat neked ez a folyamat?

A Spirál Alapok segíthet

tisztábban rálátni arra, hogyan működsz különböző élethelyzetekben,
felismerni a visszatérő mintáidat,
jobban megérteni a belső feszültségeidet és elakadásaidat,  észrevenni, mi az, ami megtart, és hol lenne szükség több figyelemre, és
egyre inkább összefüggéseiben látni a saját működésedet. 

Ez egy olyan megértés, amelyre később is építhetsz.

Mi történik a folyamatban?

A Spirál Alapokban rövid elméleti részek, önreflexiós kérdések és gyakorlatok segítenek abban, hogy felfedezd a Spirál különböző rétegeit. A modulok során egy-egy működésre közelebbről is ránézel, és megfigyelheted, hogyan jelenik meg mindez a saját életedben.

A kérdések és gyakorlatok abban támogatnak, hogy megállj egy-egy helyzetnél, és figyelmet adj annak, ami közben megjelenik benned.
A folyamat végigkísér, a felismerések pedig a saját tapasztalataidon keresztül születnek meg.

A Spirál Alapok hat modulja

A hat modul egymásra épülve kísér végig a folyamaton. Az egyes rétegekre először külön-külön nézel rá, majd fokozatosan egyre tágabb kép rajzolódhat ki arról, hogyan működsz.

A modulok tartalmáról az oldalon lejjebb röviden olvashatsz.

A folyamat ritmusa

A teljes folyamat 6 hét alatt elvégezhető, hetente 1 modul válik elérhetővé.

A feldolgozás ritmusát azonban te alakítod – érdemes annyi időt hagyni magadnak, amennyire éppen szükséged van.

Egy modul körülbelül 60–90 perc elfoglaltságot jelent, de nem szükséges egy alkalommal végigmenned rajta. Megállhatsz közben, és később visszatérhetsz oda, ahol abbahagytad.

A valódi értéke abból születik, ha időt hagysz magadnak a kérdésekre és a felismerésekre.

Érdemes közben

jegyzetelni,
időnként visszatérni egy-egy gondolathoz, és
figyelni arra, mi dolgozik benned a modulok között is.

Nem kell sietned.
A felismeréseknek megvan a saját idejük. Van, ami már olvasás közben megérkezik, és van, ami csak később áll össze benned.

Kinek szól?

Ez a folyamat neked szól, ha

érzed, hogy bizonyos helyzetek ismétlődnek az életedben,
szeretnél mélyebben ránézni a saját működésedre,
nyitott vagy arra, hogy a válaszokat elsősorban önmagadban keresd, és 
szeretnél tisztábban kapcsolódni önmagadhoz és másokhoz.

Előzetes tudás nélkül is elindulhatsz ezen az úton, és elég, ha figyelsz arra, ami megjelenik benned.

Mit kapsz a folyamatban?

A folyamat úgy épül fel, hogy végigkísérjen a saját önismereti utadon. Minden modulban találsz:

rövid, letisztult szöveges anyagot (nem videó),
önreflexiós kérdéseket,
belső gyakorlatokat,
egy letölthető munkafüzet, amelyben dolgozhatsz a kérdéseken és a gyakorlatokon, és
egy olyan teret, ahol fokozatosan összeállhat benned mindaz, amit útközben felfedezel. 

A kurzus a megnyitástól számítva 1 évig elérhető marad számodra, haladhatsz a saját ritmusodban, és később is visszatérhetsz azokhoz a részekhez, amelyekre akkor éppen szükséged van.

Mennyi időt vesz igénybe?

A teljes folyamat 6 hét alatt elvégezhető, hetente 1 modul válik elérhetővé.
A feldolgozás ritmusát azonban te alakítod — érdemes annyi időt hagyni magadnak, amennyire éppen szükséged van.

Egy modul kb. 60-90 perc elfoglaltságot jelent, de a valódi értéke abból születik, ha időt hagysz magadnak a kérdésekre és a felismerésekre.

Érdemes közben

jegyzetelni,
időnként visszatérni egy-egy gondolathoz, és
és figyelni arra, mi dolgozik benned a modulok között is.

Nem kell sietned. A felismeréseknek megvan a saját idejük. Van, ami már olvasás közben megérkezik, és van, ami csak később áll össze benned.

Spirál Klub – Közösségi tér, ahol nem maradsz egyedül a folyamatoddal

A kurzus önálló feldolgozásra készült, de van, amikor megérint valami, megszületik egy felismerés, vagy egyszerűen csak szeretnéd kimondani, ami benned van.
Ezért a kurzus résztvevőjeként, illetve a kurzus elvégzése után is lehetőséged van csatlakozni a heti rendszerességű, 60 perces élő online Spirál Klubhoz. A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött.

Ezeken az alkalmakon:

megoszthatod, ami dolgozik benned,
kapcsolódhatsz mások tapasztalataihoz, és
új nézőpontokat ismerhetsz meg.

Nincs elvárás, hogy megszólalj. Az is teljesen rendben van, ha csak jelen vagy, figyelsz, és hagyod, hogy hasson, ami elhangzik.

A Spirál Klub nem oktatás és nem coaching.
Egy olyan megtartó közösségi tér, ahol továbbmehet mindaz, ami a folyamat során elindult benned. 
Visszatérhetsz, amikor úgy érzed, hogy jól jön egy közös gondolkodás vagy egyszerűen csak a jelenlét.

[Megnézem a Spirál Klub részleteit]

Spirál Út Egyéni konzultáció - Személyes tér, ahol együtt ránézünk arra, ami most leginkább figyelmet kér

Előfordulhat, hogy a kurzus során megjelenik egy kérdés, helyzet vagy felismerés, amelyre személyesebben szeretnél ránézni. Ehhez ad lehetőséget a Spirál Út – Egyéni konzultáció.

Van, amikor jólesik megállni és kimondani azt, ami még formát keres. Máskor egy konkrét helyzetre szeretnél mélyebben ránézni, vagy egyszerűen jól jönne egy figyelmes tér, amelyben tovább bontakozhat mindaz, ami a folyamat során megjelent benned.

A kurzus konzultáció nélkül is teljes értékű. Az egyéni konzultáció egy választható lehetőség a személyesebb elmélyítésre, külön szolgáltatásként és külön díj ellenében vehető igénybe.

[Megnézem a Spirál Út - Egyéni konzultáció részleteit]

Mit kapsz a folyamatban?

A kurzus során minden modulban kapsz:

jól követhető, letisztult szöveges anyagot (nem videó),
önreflexiós kérdéseket,
belső gyakorlatokat, amelyek segítenek a saját tapasztalataidhoz kapcsolni a témákat,
egy letölthető munkafüzetet, amely végigkísér a folyamaton, és segít rögzíteni a felismeréseidet, valamint
a folyamat végén egy letölthető összefoglalót, amely a kurzus legfontosabb gondolatait egyben is megmutatja.

Mindez egy olyan teret hoz létre, ahol fokozatosan összeállhat benned mindaz, amit útközben felfedezel.

A kurzus a megnyitástól számítva 1 évig elérhető marad számodra, így a hathetes folyamat után is visszatérhetsz azokhoz a részekhez, kérdésekhez és gyakorlatokhoz, amelyek később újra fontossá válnak.

Mielőtt belevágsz

A folyamat során olyan kérdésekkel és gyakorlatokkal is találkozhatsz, amelyek önreflexióra hívnak, és személyesen is megérinthetnek. Érdemes úgy belevágnod, hogy legyen időd és belső tered arra, hogy ne csak végighaladj az anyagon, hanem meg is állj annál, ami közben megszólít.

Te döntöd el, milyen mélyen mész bele egy-egy kérdésbe vagy gyakorlatba. Megállhatsz, időt adhatsz magadnak, és később is visszatérhetsz ahhoz, amivel abban a pillanatban még nehéz dolgoznod.

Nem szükséges minden kérdésre azonnal választ találnod, és nem szükséges „jól válaszolni”. Elég, ha őszintén kapcsolódsz ahhoz, amit éppen észreveszel magadban, és figyelsz arra is, mire van most kapacitásod.

Jogi információ

A tananyag önálló feldolgozásra készült, nem minősül felnőttképzésnek, és nem tartozik a Felnőttképzési törvény (Fktv.) hatálya alá.

Záró gondolat

Lehet, hogy már most is sok mindent tudsz önmagadról. És lehetnek olyan részek is, amelyek csak akkor válnak láthatóvá, amikor egy kicsit más nézőpontból tekintesz rájuk.

Nem kell előre látnod az egész utat. Elég, ha kíváncsi vagy arra, mi válhat láthatóvá számodra, amikor elindulsz rajta.
A Spirál nem sürget. Megvár.

A Spiráldinamikáról

Ha még nem hallottál a Spiráldinamikáról, ez teljesen rendben van. Nem szükséges előzetes tudás vagy tanulmány a részvételhez.

Nem az a fontos, hogy elsőre megértsd ezt a modellt. Sokkal inkább az, hogy segítsen új nézőpontból ránézni a saját működésedre.

A Spiráldinamika nem címkéz, nem rangsorol, és nem mondja meg, hogyan kellene működnöd. Azt mutatja meg, hogy különböző életszakaszokban és helyzetekben más működés szolgál minket, és hogy ezek a működésmódok egymásra épülnek.

Amikor ezt felismered, sok belső feszültség elengedhető: nem vagy „lemaradva”, nem vagy „túl sok” vagy „kevés”. Egyszerűen itt tartasz most.

Ebben a kurzusban a Spiráldinamika egy belső térképként segít tisztábban látni, mire van most valóban szükséged, és mi az, aminek még nem jött el az ideje.

Ahogy egyre jobban megérted ezeket a működéseket, felfedezheted azt is, hogy amit korábban kívül kerestél, az fokozatosan benned is felépülhet.
Ezért a Spirál nem csupán megértést ad, hanem egy belső fejlődési utat is megmutat.

Mi a Spiráldinamika, és miért erre épül a kurzus?

A Spiráldinamika egy olyan fejlődési modell, amely azt írja le, hogyan gondolkodunk, döntünk és működünk különböző élethelyzetekben.

A modell abból indul ki, hogy nem minden helyzetben ugyanarról a szintről vagy rétegből működünk.
Másképp viselkedünk, amikor biztonságra van szükségünk, másképp, amikor erőt kell képviselnünk, és megint másképp, amikor rendszert építünk, növekedünk vagy közösségben működünk.

A Spiráldinamika ezeket a működésmódokat egymásra épülő szintekként (rétegekként) írja le, nem rangsorolva, hanem értelmezve őket.

Nincs „jobb” vagy „rosszabb” szint.  Különböző válaszok vannak különböző kihívásokra.

Hogyan jelenik meg ez a kurzusban?

A Spirál Alapok a Spiráldinamika modelljére épül, amelyet a Spirál Út saját szemléletén és önismereti megközelítésén keresztül dolgoz fel.

Ebben a kurzusban a Spiráldinamika a saját tapasztalataidon keresztül válik élővé.